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“낯선 환경이 어려워요” 발달장애인이 운동시설에 안정적으로 적응하는 법

【에이블뉴스 이디다 칼럼니스트】 “처음 가는 곳이라 무서워요.”발달장애인이 새로운 운동 시설에 들어섰을 때 가장 먼저 보이는 표정은 긴장입니다. 발걸음이 느려지고, 시선이 이리저리 흔들리거나, 손끝에 힘이 잔뜩 들어가는 모습을 우리는 종종 관찰하게 됩니다. 어떤 분들은 갑자기 말을 멈추거나, 반대로 질문을 반복하기도 합니다. 이는 “나에게 무슨 일이 일어날지 모르겠다”는 감각적·정서적 불안의 표현입니다.많은 사람들이 발달장애인의 ‘낯선 환경 적응’을 단순히 “성격이 소극적이어서”, “사람을 어려워해서”로 이해하는 경우가 많지만, 실
세상이야기 칼럼니스트 이디다 2025.11.24 13:02
지적장애인이 운동 배울 때, 시설에서 거절당하지 않으려면?

【에이블뉴스 이디다 칼럼니스트】“지적장애가 있으면 운동 배우기 어렵지 않나요?”, “저희 시설은 지도하기 힘들 것 같아요.”지적장애인이 운동을 배우고 싶어도, 시설의 문턱에서부터 막히는 현실을 자주 마주합니다.운동 능력보다 이해도, 의사소통, 안전 문제 등을 이유로 등록이 거절되기 때문입니다.그러나 지적장애인은 ‘운동이 어려운 사람’이 아니라, 운동 방식을 다르게 배워야 하는 사람입니다. 시설과 강사가 이 관점을 이해하고 준비한다면, 누구든 안전하고 즐겁게 운동할 수 있습니다.1. ‘위험해서 안 된다’보다 ‘어떻게 하면 안전할까’를
세상이야기 칼럼니스트 이디다 2025.10.31 17:34
“발달장애인도 운동할 수 있어요!” 처음 운동을 시작하는 법

【에이블뉴스 이디다 칼럼니스트】 “발달장애가 있어도 필라테스를 배울 수 있을까요?”현장에서 가장 자주 듣는 질문 중 하나입니다. 그리고 저는 언제나 이렇게 대답합니다. “물론 가능합니다. 단, 방법이 조금 다를 뿐이에요.” 발달장애인은 신체적 능력보다 환경 적응과 감각의 예측 가능성이 더 중요합니다. 처음엔 기구나 동작보다, 공간에 익숙해지고 강사와 관계를 형성하는 것이 운동의 첫 단계입니다. 즉, ‘운동을 잘하는 법’보다 ‘운동을 편하게 느끼는 경험’이 먼저입니다.1. 공간과 사람에 ‘익숙해지기’부터 발달장애인에게 낯선 공간은 단
세상이야기 칼럼니스트 이디다 2025.10.15 13:59
시각장애인이 공간을 인식하며 운동하는 법

【에이블뉴스 이디다 칼럼니스트】 "시각장애가 있는데, 필라테스를 할 수 있을까요?" 제가 센터에서 자주 듣는 질문 중 하나입니다. 결론부터 말씀드리면, 물론 가능합니다. 다만 눈이 아닌 다른 감각을 더 적극적으로 열어야 하고, 강사와의 소통 방식이 조금 달라질 뿐입니다. 오히려 필라테스는 시각보다 촉각과 청각, 그리고 내 몸의 작은 신호에 집중하는 운동이라서 시각장애인에게도 잘 맞습니다.1. 공간 구조 먼저 익히기 첫걸음은 ‘공간을 익히는 것’입니다. 기구가 어디에 있고, 매트가 어느 방향으로 놓여 있으며, 벽과 천장이 얼마나 가까
세상이야기 칼럼니스트 이디다 2025.09.30 11:00
청각장애인이 운동할 때, 강사와 원활하게 소통하는 방법

【에이블뉴스 이디다 칼럼니스트】 “운동을 배우고 싶은데, 강사님 말이 잘 안 들리면 어떡하죠?” 청각장애인 회원들이 운동을 시작할 때 가장 먼저 꺼내는 질문입니다. 저는 현장에서 이런 순간을 자주 만납니다. 새로운 회원이 조심스레 스튜디오 문을 열고 들어와 “혹시 제가 수업을 따라갈 수 있을까요?”라고 물을 때, 그 눈빛에는 설렘과 동시에 두려움이 담겨 있습니다. 소리로만 전달되는 지시를 놓칠까 불안하고, 다른 회원들에게 뒤처질까 걱정이 되기 때문이죠.하지만 청각장애가 있다고 해서 운동을 즐기지 못할 이유는 전혀 없습니다. 오히려
세상이야기 칼럼니스트 이디다 2025.09.17 13:39
"운동 중 피로가 심한 만성질환 장애인도 운동할 수 있을까요?"

【에이블뉴스 이디다 칼럼니스트】 “운동 중 피로가 너무 빨리 와요. 그래도 운동할 수 있을까요?” 근육병, 루게릭병(ALS) 등과 같은 만성 신경·근육질환을 가진 분들이 운동에 대해 가장 먼저 하는 질문입니다. 잠깐 움직였을 뿐인데 숨이 차고, 근육이 떨리며, 회복하는 데 몇 시간이 걸리기도 합니다. 이런 경험이 쌓이다 보면, 운동을 ‘해야 한다’는 생각보다 ‘하면 안 될 것 같다’는 두려움이 더 커지죠. 하지만 답은 분명합니다. 운동은 가능합니다. 단, 목표와 방식, 속도를 ‘내 몸 기준’으로 새롭게 설정해야 합니다. 피로가 빨리
세상이야기 칼럼니스트 이디다 2025.08.22 09:42
“뇌병변장애가 있어요. 안전하게 운동하는 방법이 있을까요?”

【에이블뉴스 이디다 칼럼니스트】“뇌병변장애가 있어요. 안전하게 운동하는 방법이 있을까요?”이 질문은 저희 센터를 처음 방문하는 뇌병변장애인 회원분들이 가장 많이 건네는 이야기입니다. 운동이 건강에 좋다는 건 알고 있지만, 막상 시작하려 하면 ‘혹시 다치면 어떡하지?’, ‘내 몸이 따라줄까?’ 하는 걱정이 앞서죠.결론부터 말씀드리면, 가능합니다. 다만 뇌병변장애의 특성상 움직임의 불균형, 근 긴장도의 변화, 피로 누적, 환경 적응 속도 등을 고려한 맞춤형 접근이 필요합니다. 운동은 병을 완전히 없애는 과정이 아니라, 지금의 몸을 안전
세상이야기 칼럼니스트 이디다 2025.08.18 09:12
“근육병이나 근위축이 있어요. 무리 없이 운동하는 방법이 있을까요?”

【에이블뉴스 이디다 칼럼니스트】“근육병이나 근위축이 있어요. 무리 없이 운동하는 방법이 있을까요?” 이 질문은 저희 센터에 처음 오는 많은 회원분들이 조심스럽게 건네는 이야기입니다. 운동을 ‘해도 될까’라는 걱정에서 시작해 ‘어떻게 해야 무리하지 않고 내 몸을 지킬 수 있을까’로 이어지는 진심 어린 고민이죠. 우리는 그 질문에 이렇게 답합니다. “할 수 있습니다. 다만, 시작점을 내 몸에 맞춰야 합니다.”근육병이나 근위축증을 겪고 있다면, 가장 중요한 원칙은 ‘지속 가능한 움직임’입니다. 재활이나 치료 목적이 아닌 생활체육으로서의
세상이야기 칼럼니스트 이디다 2025.05.27 15:33
척수손상 장애인이 배리어프리 필라테스를 할 수 있나요?

【에이블뉴스 이디다 칼럼니스트】 "필라테스를 할 수 있을까요?" 척수손상 장애를 겪은 많은 분들이 가장 처음으로 꺼내는 질문입니다. 당연히 할 수 있습니다. 단, 시작점이 조금 다를 뿐입니다. 척수손상의 정도와 시기, 현재의 신체 조건에 따라 맞춤형 접근이 필요합니다. 필라테스는 단순한 재활 운동이 아니라, 나에게 맞는 동작을 통해 몸을 안정적으로 조율하고, 삶의 리듬을 회복하는 방법입니다.1. 척수손상 시기(연령)에 따라 접근이 달라야 합니다 척수손상을 겪은 시기와 연령에 따라 운동 접근법은 확연히 달라집니다. 이는 단순히 기능적
세상이야기 칼럼니스트 이디다 2025.04.21 08:10
“절단사고 후 운동, 어디서부터 시작할 수 있을까요?”

【에이블뉴스 이디다 칼럼니스트】 운동을 하고 싶지만, 절단 사고 후 어떻게 시작해야 할지 막막할 수 있습니다. 절단 부위에 따른 근력과 균형을 고려하면서 신체를 안전하게 단련하는 것이 중요합니다. 오늘은 절단 부위에 따른 운동의 시작점과 효과적인 접근 방법에 대해 이야기해 보겠습니다.절단 부위를 들어올리는 근육에 대한 이해사지 절단 후 운동을 시작할 때는 절단 부위를 지탱하고 움직이는 근육을 강화하는 것이 핵심입니다. 이는 절단 부위의 움직임을 보완하고, 의족이나 의수를 사용할 때 더욱 안정적인 컨트롤을 가능하게 해줍니다.하지 절단
세상이야기 칼럼니스트 이디다 2025.03.17 09:06
“편마비가 있어요. 나에게 맞는 운동 방법이 있을까요?”

【에이블뉴스 이디다 칼럼니스트】 운동을 하고 싶지만, 몸의 균형이 맞지 않아 고민이라면 어떻게 해야 할까요? 특히 편마비를 가진 경우, 운동을 시작하기 전에 반드시 알아야 할 중요한 점이 있습니다. 오늘은 편마비가 있는 분들을 위한 배리어프리 필라테스 운동법에 대해 이야기해 보겠습니다.편마비는 어떤 경우에 생기나요?편마비(hemiparesis)는 뇌졸중, 외상성 뇌 손상, 뇌성마비 등의 신경학적 질환으로 인해 신체 한쪽이 마비되거나 힘이 약해지는 상태를 말합니다. 주로 뇌의 한쪽이 손상되면서 반대쪽 신체에 영향을 미치게 됩니다. 예
세상이야기 칼럼니스트 이디다 2025.03.07 17:33
휠체어 이용자도 필라테스를 할 수 있을까요?

【에이블뉴스 이디다 칼럼니스트】 "휠체어 이용자도 필라테스를 할 수 있을까요?"이 같은 질문에 대답을 하자면, 저의 대답은 "네! 당연합니다" 입니다. 아직은 장애당사자는 물론 운동 지도자들에게 배리어프리 필라테스는 대중적이지 않은 운동일 수 있습니다. 그래서 필자가 5년 이상 배리어프리 필라테스를 가르치고, 운영하며 알게 된 경험을 나누고자 합니다. 저의 경험 속에서 당신의 운동이 더 다채로워지는데 도움이 되길 바랍니다. 휠체어를 이용하는 당신도 필라테스를 할 수 있습니다. 단, 일반적인 운동 시설에서는 고려되지 않는 몇 가지 요
세상이야기 칼럼니스트 이디다 2025.02.25 17:26
배리어프리 필라테스 운동 공간의 영향력과 사회적 가치

배리어프리 필라테스 센터를 처음 오픈하던 2021년, 기대감과 설렘으로 가득했지만 동시에 수많은 시행착오와 어려움이 기다리고 있었습니다. 수업 운영과 관련된 문제들은 비교적 예측 가능한 영역이었습니다.뇌병변, 저신장, 소아마비 등 다양한 장애를 가진 회원들의 특성을 파악하고, 각자에 맞춘 프로그램을 개발하는 것은 시간과 노력이 필요한 일이었지만 크게 어려움을 느끼지는 않았습니다. 그러나 제게 진정한 도전은 수업 내부가 아닌, 센터 밖에서 들려오는 잡음과 반응이었습니다.제가 처음 배리어프리 필라테스를 시작했을 때, 휠체어를 탄 장애인
세상이야기 칼럼니스트 이디다 2024.12.10 11:32
장애인 운동 프로그램 혁신과 발전, 진정한 배리어프리 필라테스를 찾아서

배리어프리 필라테스 센터를 운영하면서 끊임없이 고민한 질문이 있다. "장애인 고객에게 어떻게 진정한 필라테스를 전달할 수 있을까?" 필라테스는 단순히 신체를 단련하는 것을 넘어, 몸과 마음의 균형을 잡아주는 운동이다. 하지만 장애인 고객에게 이 가치를 어떻게 전달할지 처음부터 명확한 해답을 갖고 있던 것은 아니었다. 초창기에는 장애 유형별로 운동 프로그램을 설계하는 것에 주력했다. 고객의 장애 유형을 분석하고, 그에 맞춰 각기 다른 동작을 세심하게 준비했다. 겉으로 보기에는 ‘장애 맞춤형 프로그램’처럼 보였고, 나름 성공적이라고 여
세상이야기 칼럼니스트 이디다 2024.11.04 13:58
배리어프리 피트니스요? 저는 장애인 고객 만나본 적도 없는데요!

운동을 배우기 위해서는 적절한 선생님이 필요합니다. 이는 장애인에게도 마찬가지입니다. 장애인은 꼭 장애인에게 배워야 한다는 법은 없습니다. 그 선생님이 장애인일 수도 있고, 비장애인일 수도 있습니다. 하지만 장애인 강사라면 장애인 회원과 자연스럽게 공감하며 운동을 지도할 수 있을 겁니다.반면, 대부분의 비장애인 강사들에게는 장애인 회원을 가르치는 일이 익숙하지 않습니다. 장애인을 떠올려 본 적도 없고, 만난 경험도 부족한 경우가 많기 때문입니다. 그러다 보니 장애인의 신체적 특성이나 일상을 이해하지 못해 어떻게 운동을 지도해야 할지
세상이야기 칼럼니스트 이디다 2024.10.16 12:37
배리어프리 필라테스 '사회적 포용과 다양성 실현을 위한 노력'

배리어프리 필라테스 센터의 시작: 사회적 포용과 다양성을 위한 첫 걸음 우리 센터가 오픈한지 얼마 안됐던 초창기, 센터의 풍경을 잊을 수 없다. 휠체어를 탄 회원, 시니어, 그리고 운동에 익숙지 않은 분들까지 한 자리에 모여 서로를 바라보던 모습은 기대와 걱정이 교차하는 순간이다."우리가 정말 한 공간에서 함께 운동할 수 있을까?"라는 질문이 자연스럽게 떠올랐지만, 그 물음은 곧 기대감으로 바뀌었다.다양한 신체적 조건을 가진 사람들이 한 공간에서 운동하며 서로의 다름을 자연스럽게 받아들이는 모습이 하나 둘 나타나기 시작했다. 그때부
세상이야기 칼럼니스트 이디다 2024.10.08 17:25
배리어프리 필라테스를 만난 장애인 회원들의 이야기 "우리의 성장과 변화"

오늘도 배리어프리 필라테스 센터는 다양한 이야기를 품고 활기차게 운영되고 있습니다. 그 중심에는 장애인 회원들이 있습니다. 처음에는 낯선 공간과 새로운 운동 방식에 적응하기 어려워했던 이들도, 시간이 지나면서 자신의 몸과 마음에 변화가 찾아오는 것을 느끼며 성장해 나가고 있습니다. 그들의 이야기는 배리어프리 필라테스가 단순한 운동 프로그램 그 이상임을 보여줍니다.배리어프리의 진정한 의미 장애인 회원들이 센터를 찾기 시작할 때 가장 먼저 듣는 질문은 "이 운동이 나에게 맞을까?"라는 것이었습니다. 그들은 일반 피트니스 센터에서 겪었던
세상이야기 칼럼니스트 이디다 2024.09.30 09:34
배리어프리 피트니스센터 위한 비장애인 회원 인식변화와 환영 문화 정착

배리어프리 피트니스 센터가 성공적으로 자리 잡기 위해서는 단순히 장애인 회원을 위한 시설 설비만 갖추는 것 이상이 필요합니다. 장애 감수성을 갖춘 환경을 조성하는 것은 센터 운영진과 강사진뿐만 아니라, 센터를 이용하는 모든 회원들의 공감과 이해가 필수적입니다. 비장애인과 장애인이 함께 운동하는 과정에서 자연스러운 상호작용이 이루어질 수 있도록, 서로에 대한 배려와 환영의 문화를 만들어가는 것이 중요한 과제입니다.장애인 회원을 위한 안내장애인 회원이 피트니스 시설을 당당하게 이용하기 위해서는 이용 방법에 대한 명확한 안내가 필요합니다
세상이야기 칼럼니스트 이디다 2024.09.20 17:03
체육 시설에서 만날 수 있는 장애 유형 '이해와 적응의 과정'

체육 시설에서 다양한 장애를 가진 회원들을 만나는 것은 각기 다른 필요와 요구를 이해하고 적절한 지원을 제공하는 중요한 과정입니다. 장애 유형에 따라 요구되는 적응 방법이 다르기 때문에, 체육 시설에서는 이들에 맞는 환경을 조성하는 것이 필요합니다. 아래에서는 신체적 장애, 감각적 장애, 정신적 장애의 세 가지 주요 장애 유형에 대해 자세히 설명하고, 각 유형에 맞는 사례를 통해 실질적인 이해를 돕겠습니다.1. 신체적 장애 신체적 장애는 신체의 일부분이 손상되거나 기능이 저하된 상태를 말합니다. 신체적 장애를 가진 사람들은 여전히
세상이야기 칼럼니스트 이디다 2024.09.13 16:05
장애인 회원과의 소통과 상호작용 '경계를 넘어서'

장애인 회원들과의 소통과 상호작용을 강화하기 위한 전략과 방법은 단순한 물리적인 접근을 넘어, 인간적인 이해와 존중에서 시작되어야 합니다. 각 장애 유형에 따라 필요한 접근 방식이 다르기 때문에, 그에 맞는 맞춤형 전략을 제시하고자 합니다. 이 칼럼에서는 외부 신체 장애, 내부 신체 장애, 청각 장애, 시각 장애, 발달장애, 정신장애 등 각각의 장애 유형에 따른 소통과 상호작용 방안을 살펴보겠습니다. 1. 외부 신체 장애첫 만남 시 확인해야 할 부분: 외부 신체 장애를 가진 회원과 처음 만날 때, 가장 먼저 확인해야 할 것은 물리적
세상이야기 칼럼니스트 이디다 2024.08.30 17:10

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