콜레스테롤 수치에 속지 마라
카테고리 : 이런노하우 | 조회수 : 2122020-09-13 오후 4:20:00
콜레스테롤 수치에 속지 마라


콜레스테롤처럼 잘못 인식되는 물질도 별로 없는데요,, 심뇌혈관 질환의 주범으로 찍혀 몸속 수치가 무조건 낮아야 한다고 잘못 알고 있는 사람들이 적지 않기 때문입니다.


그러나 이것은 잘못된 인식인데요,, 식생활습관이 서구화되면서 혈액 속에 콜레스테롤이 너무 많아졌다는데 문제가 있을 뿐입니다. 콜레스테롤에 대해 제대로 알려드립니다.



◈ 콜레스테롤은 생명 유지에 필수적입니다. 콜레스테롤은 우리 몸을 형성하는 세포와 세포막을 구성하는 주요 성분이 되고, 장기의 기능과 상태를 정상적으로 유지하는 스테로이드 호르몬을 합성하는 재료입니다. 음식물의 소화와 흡수에 필요한 담즙 산의 원료 역시 콜레스테롤인데요,, 적정 수준의 콜레스테롤은 문제가 되지 않습니다.


◈ 혈중 지질은 지단백 안에 존재하며, 지단백은 저밀도지단백(LDL)과 고밀도지단백(HDL)으로 나뉘어 지는데요,, 콜레스테롤 등 지방을 운반하는 LDL은 입자가 작아 혈액 안에 많아지면 동맥벽에 침투해 동맥경화증을 일으키고, HDL은 동맥과 세포에 있는 여분의 콜레스테롤을 받아 간으로 보내 동맥경화증을 막는 효과가 있어서 LDL을 나쁜 콜레스테롤, HDL을 좋은 콜레스테롤이라고 합니다.



◈ 혈액 내 콜레스테롤은 하루 식사로 보통 20~30% 정도 섭취하게 되는데요,, 몸속에서는 이보다 훨씬 많은 70~80%의 콜레스테롤이 만들어집니다. 신체가 음식을 통해 콜레스테롤을 많이 흡수하면 체내에서 콜레스테롤 생성량을 조절하는데요,, 성인의 몸속엔 약 100~150g 정도 분포돼 있어서 뇌와 전신 근육에 각각 25%, 피 속에 10% 정도 존재하며, 나머지는 여러 장기에 고루 분산돼 있습니다.


◈ 당뇨나 대사증후군이 있다면 콜레스테롤 수치가 정상이어도 안심해서는 안 되는데요,, 이러한 환자들은 LDL을 많이 가지고 있기 때문입니다. LDL은 콜레스테롤 함유량이 낮지만 심장병을 가장 잘 일으키며, LDL과 중성지방 수치가 높고, HDL이 낮은 특징을 보이는 이상지질혈증은 심장병 환자의 50~70%를 차지한다고 합니다.

 
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